ベジタリアンで有名なサンプラザ中野くんの健康法のつまった一冊。

「もう一度言うけど俺は快楽主義者。その俺が追い求めている健幸の作戦書がこれなのだ。」
ー前書きより。

健康に気を遣うとか、体に良い物を選ぶとか、断食とか、
そういうのって禁欲的で自分を厳しく律する、、みたいな感じがするけど、実際はそうじゃない。
ほんとはとても楽しいこと。
余分なものを排除して、快食快便快眠でストレスフリーでいられることほどハッピーなことはない。

白砂糖はヤバそうとか、水の飲みすぎはアカンらしいとか、いろんな健康法が詰まった一冊だけど、一番やってみて面白かったのが「葉っぱセラピー」葉っぱセラピー。白菜やキャベツが特に効果的みたい。野菜パワーすげえって思う健康法なので、ぜひみなさんもお試しアレ～。