緑色がきれいな小松菜でスムージーを作ってみましょう。バナナを加えると味がマイルドになっておいしいですよ。
ミキサーがあればあっという間にできてしまいます。

【材料　1人分】

バナナ　小1本（正味70グラム）
豆乳　120グラム
小松菜　25グラム
塩　ひとつまみ
ミントの葉（飾り用）　1枚

【作り方】

１．小松菜とミントの葉は洗っておく。バナナは皮をむいておく。

２．ミキサーにミント以外のすべての材料を入れて混ぜ合わせる。

３．コップに入れて上にミントの葉を飾る。

Happy Cooking!

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プロフィール

米沢　玖来乃

くりな
自称　Macrobiovegan  マクロビオビーガン
職業：マクロビオティック、ビーガン料理　インストラクター
趣味：料理、シャーシャ（飼い犬）との散歩

~Kurina’s Cooking Class~

場所：埼玉県入間郡毛呂山町

開催しているクラス： 
マクロビオティックの基本を学べる　初級マクロビオティック
ゆるいマクロビオティック料理を学べる　ワンデークラス　（ビーガン料理に　似ています。）
ビーガン風のお菓子を　英語を使いながら学ぶ　英語でお菓子作り
 4～6人の少人数制で、のんびりとゆったりしたレッスンです。
「Kurina’s Cooking Class」 オリジナルホームページ: http://kurinascooking.la.coocan.jp/
「おいしいマクロビオティック」　ブログ : http://kurinascooking.blog.so-net.ne.jp/

料理検索ガイド　クスパ　　http://cookingschool.jp/school/kurinascooking