緑色がきれいな小松菜でスムージーを作ってみましょう。バナナを加えると味がマイルドになっておいしいですよ。 ミキサーがあればあっという間にできてしまいます。 【材料　1人分】 バナナ　小1本（正味70グラム） 豆乳　120グラム 小松菜　25グラム 塩　ひとつまみ ミントの葉（飾り用）　1枚 【作り方】 １．小松菜とミントの葉は洗っておく。バナナは皮をむいておく。 ２．ミキサーにミント以外のすべての材料を入れて混ぜ合わせる。 ３．コップに入れて上にミントの葉を飾る。

Ｈappy Cooking！

プロフィール

米沢　玖来乃くりな
自称　Macrobiovegan  マクロビオビーガン
職業：マクロビオティック、ビーガン料理　インストラクター
趣味：料理、一人で自然と戯れる散歩

Kurina’s Cooking Class

場所：埼玉県入間郡毛呂山町
Tel & Fax : 81-49-295-7173
Email : kurinascooking@nifty.com

[開催しているクラス] 
1．マクロビオビーガンの基本（料理・理論）を学ぶ　初級マクロビオビーガンコース
2．マクロビオビーガンの料理を学ぶ　一回きりの　ワンデークラス
3．ビーガンスウィーツを学ぶ　ワンデークラス
4．豆腐作りと　和食のマクロビオビーガンランチ
　 Cookly はこちら
   Airbnb はこちら
5．味噌作りと　和食のマクロビオビーガンランチ
   Cookly はこちら
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6．秋の紅葉・春の桜ハイキングと和食のマクロビオビーガン弁当、和菓子作り
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1,2,3は　4～5人での開催
4,5,6のCooklyは　2名～4名での開催
4,5,6のAirbnbは　1名～4名での開催

「Kurina’s Cooking Class」 オリジナルホームページ:
http://kurinascooking.la.coocan.jp/
「Macrobio-vegan Life」　ブログ :
https://macrobiovegan.seesaa.net/
料理検索ガイド　クスパ：
https://cookingschool.jp/school/kurinascooking
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